Os distúrbios da função reprodutiva nos homens são um problema médico urgente. Tais violações estão repletas de diminuição da fertilidade e deterioração da qualidade de vida física e psicológica de uma pessoa. A disfunção sexual pode ser causada por diversos fatores, doenças, cirurgias, estilo de vida inadequado e estresse constante. A má nutrição desempenha um papel importante nisso, quando o homem não recebe substâncias necessárias em quantidade suficiente e consome alimentos prejudiciais à potência.
A disfunção erétil pode causar discórdia na vida íntima dos parceiros e causar infertilidade nos casais. Esses problemas geram desconforto psicológico, dúvidas e complexos nos homens, que os impedem de construir relacionamentos harmoniosos no futuro e aumentam o risco de divórcio. Para prevenir o desenvolvimento de disfunções sexuais, é necessário monitorar sua saúde, estilo de vida, alimentação e descanso.
Razões para diminuição da potência
Os problemas de ereção nos homens podem ocorrer situacionalmente ou permanentemente por vários motivos. Se acontecerem ocasionalmente e tiverem razões óbvias facilmente identificáveis, por exemplo, fadiga ou consumo de álcool, não há necessidade de se preocupar. Mas se os episódios de disfunção erétil persistirem por mais de 1 mês, você deve consultar um especialista, pois isso pode ser um sinal de problemas graves no corpo e no aparelho geniturinário. Homens que têm certas doenças crônicas que afetam indiretamente a potência geralmente já conhecem a causa e devem ser submetidos a tratamento adequado.
O mecanismo de ereção envolve os maiores sistemas vitais do corpo. A combinação e a estreita interdependência do seu trabalho para a função sexual do homem podem dificultar o diagnóstico de distúrbios reprodutivos. Existem vários grupos principais de fatores que influenciam o desenvolvimento de problemas de potência:
- doenças e distúrbios do sistema cardiovascular afetam o mecanismo de ereção por meio de interrupções na circulação sanguínea na região pélvica, nos órgãos geniturinários e no enchimento dos corpos cavernosos do pênis. Podem ser vários tipos de anomalias no desenvolvimento e funcionamento do músculo cardíaco, bem como tendência hereditária ou adquirida a varizes e fragilidade das paredes venosas. É possível a compressão local por neoplasias e a formação de estagnação por circulação sanguínea insuficiente;
- distúrbios do sistema nervoso, cérebro ou coluna vertebral devido a causas congênitas ou adquiridas, como resultado de doença, acidente ou cirurgia. Doenças como diabetes, esclerose, síndrome de Parkinson, infecções infecciosas, isquemia, etc. podem levar à degradação das conexões neurais. O abuso de álcool e drogas também tem um efeito destrutivo no sistema nervoso. Tomar certos medicamentos, especialmente antipsicóticos, pode inibir a atividade cerebral e afetar indiretamente a potência;
- doenças do sistema endócrino do corpo criam desequilíbrio hormonal. As causas são anomalias hereditárias ou congênitas no desenvolvimento das gônadas, glândula pituitária, etc. O funcionamento dos órgãos de secreção hormonal pode ser perturbado devido a doenças que apresentam fatores externos, por exemplo, diabetes mellitus, deficiência de testosterona, hiperprolactinemia e outros distúrbios. Normalmente, essas doenças apresentam uma ampla gama de sintomas além da disfunção erétil e requerem tratamento sério a longo prazo;
- As doenças inflamatórias dos órgãos geniturinários, inclusive as infecciosas, afetam diretamente o estado do aparelho reprodutor. Vários tipos de prostatite, uretrite e infecções sexualmente transmissíveis contribuem para problemas de potência. Os dutos e glândulas inflamados aumentam de tamanho, causando dor, compressão dos vasos sanguíneos e distúrbios circulatórios. Isso pode causar supuração, sepse, subsequente formação de aderências internas e obstrução dos túbulos seminíferos. Tais doenças contribuem pouco para o funcionamento normal dos órgãos genitais, causam grande desconforto na vida cotidiana e podem causar infertilidade incurável no homem;
- os problemas psicológicos nos homens constituem a maior parte de todas as causas de disfunção erétil situacional ou permanente, especialmente nos jovens e na meia-idade. Se não forem detectados distúrbios fisiológicos no funcionamento dos órgãos incluídos nos mecanismos do aparelho reprodutor, as origens devem ser buscadas no estado emocional. A vida sexual de um homem é influenciada pela educação, por um ambiente social com certas normas morais e religiosas, pela formação psicológica geral nas relações com as pessoas em casa e no trabalho, pelos complexos pessoais e pela autoestima, bem como pela possível presença de transtornos mentais. A exposição constante ao estresse pode desenvolver quadros ansiosos e fóbicos que afetam a fisiologia, os sistemas nervoso e vascular, e afetam indiretamente o desenvolvimento da disfunção erétil.
Um homem deve sempre se lembrar da saúde dos principais sistemas do corpo que participam do mecanismo de ereção. Eles podem ser afetados negativamente não apenas por doenças e lesões, mas também por um estilo de vida pouco saudável, que por si só é estressante para o corpo. A redução da atividade física contribui para distúrbios nas reações vasculares e para a formação de estagnação do sangue nos órgãos pélvicos, o que prejudica a função sexual. O incumprimento dos padrões de sono e descanso, bem como a falta de nutrientes essenciais, têm um efeito deprimente em todos os sistemas de suporte à vida.
O papel da nutrição adequada para a potência
Para que um homem consiga manter o seu corpo, incluindo a sua função reprodutiva, em boas condições durante o maior tempo possível, existe um conjunto de regras muito simples. É importante manter a atividade física e praticar atividade física suficiente. Isto promove a preservação da massa muscular e a regulação saudável dos níveis hormonais. O horário de descanso e sono deve ser estabelecido, não se deve sobrecarregar o sistema nervoso, isso mais cedo ou mais tarde afetará a potência.
Um estilo de vida saudável não pode ser imaginado sem um sistema nutricional adequado. O homem deve cuidar de obter a quantidade necessária de alimentos correspondente à carga e equilibrar sua dieta. A falta de certas vitaminas e nutrientes pode perturbar o funcionamento de vários sistemas vitais e afetar indiretamente as capacidades reprodutivas. Ao mesmo tempo, o consumo excessivo de alimentos leva à obesidade, aumento dos níveis de açúcar no sangue e mau funcionamento do pâncreas.
Ganhar excesso de peso aumentando a porcentagem de massa gorda afeta negativamente a condição do coração, dos vasos sanguíneos, das articulações, da coluna e do sistema de regulação hormonal. O corpo é forçado a carregar peso adicional todos os dias, o que contribui para o desenvolvimento de hipertensão, aumento do colesterol e do açúcar no sangue, aparecimento de varizes, falta de ar e outras consequências desagradáveis.
A própria gordura produz certos hormônios e, quando em excesso, pode atrapalhar todo o equilíbrio do corpo e afetar negativamente o funcionamento do pâncreas e das gônadas. Pode haver diminuição da secreção de testosterona, o que é prejudicial ao corpo masculino no que diz respeito à manutenção da função reprodutiva e da saúde em geral. Especialmente perigosa é a obesidade do tipo visceral, que leva ao crescimento dos órgãos internos, e não apenas ao aumento da camada subcutânea. Isso está repleto de desenvolvimento de diabetes e outras doenças graves que reduzem a potência.
Para corrigir o peso, o homem precisa manter um regime regular de atividade física, tanto aeróbica quanto de força. A nutrição deve ser compatível com os gastos energéticos diários e equilibrada em termos de substâncias e vitaminas essenciais. Certas categorias de alimentos que também estão incluídas na lista de coisas prejudiciais à potência devem ser excluídas da dieta. Se necessário, você também pode usar vários suplementos nutricionais esportivos.
Produtos prejudiciais à potência
A exclusão da dieta de certos alimentos e bebidas que podem prejudicar indiretamente a função reprodutiva do homem geralmente se deve ao seu efeito negativo geral no corpo. Em primeiro lugar, você deve seguir as recomendações do seu médico na hora de escolher uma dieta alimentar, principalmente se você tiver doenças crônicas. Você precisa se abster de alimentos que afetem negativamente o estado dos sistemas cardiovascular e nervoso do corpo. Eles regulam a função sexual nos homens juntamente com as glândulas endócrinas.
A lista do que é recomendado excluir da dieta alimentar inclui as seguintes categorias de alimentos e bebidas:
- alimentos fritos e gordurosos, pois seu consumo excessivo contribui para a formação de excesso de peso, problemas de estômago, fígado e vesícula biliar. Esses alimentos provocam aumento do colesterol no sangue, aparecimento de placas nas paredes dos vasos sanguíneos, seu bloqueio e consequentes distúrbios circulatórios, inclusive nos órgãos pélvicos. O consumo excessivo de frituras regulares e das chamadas gorduras trans contidas em alguns alimentos também causa danos. Estes incluem cordeiro, porco, banha, manteiga, etc. ;
- alimentos ricos em carboidratos simples provocam um rápido aumento da massa gorda e aumentos frequentes nos níveis de açúcar no sangue. Se você abusar desses alimentos, as chances de mau funcionamento do pâncreas e o risco de desenvolver diabetes mellitus aumentam exponencialmente. No futuro, esta doença leva a processos neurodegenerativos e desequilíbrio hormonal, o que sempre afeta negativamente a capacidade do homem de levar uma vida sexual normal. Esses produtos incluem a maioria dos doces e assados, fast food, batatas fritas, batatas fritas e salgadinhos, bebidas com adição de açúcar, alguns alimentos de conveniência, etc. ;
- os produtos defumados comprados em lojas na forma de carne, peixe, banha ou enchidos são prejudiciais ao estômago e ao corpo como um todo, pois muitas vezes contêm, além da gordura, vários tipos de aromas e corantes artificiais;
- o excesso de cafeína tem efeito deprimente no sistema nervoso central, sobrecarrega-o e aumenta o risco de espasmo vascular. O efeito revigorante desta bebida é alcançado apenas em quantidades estritamente limitadas. Uma overdose de cafeína, em vez de excitação, ao contrário, traz letargia, sonolência, tremores e manifestações vegetativas incontroláveis na forma de tonturas, picos de pressão arterial, palpitações e até ataques de pânico. O excesso desta bebida todos os dias cria um efeito permanente de fadiga no homem e, neste estado, é difícil levar uma vida sexual normal;
- O álcool, sob qualquer forma, tem efeito inibitório no sistema nervoso central, especialmente em grandes quantidades e uso frequente. Não importa se um homem bebe álcool forte ou com baixo teor de álcool; se ele fizer isso regularmente, o corpo ainda será danificado. Existe um mito de que entre as bebidas alcoólicas a cerveja é a mais prejudicial à potência masculina, pois supostamente contém fitoestrógenos que afetam os níveis de testosterona. Mas não há um único estudo que comprove a presença de tal efeito. A quantidade de fitoestrógenos que entra na cerveja com lúpulo é muito pequena e não pode afetar os níveis hormonais. Mas o álcool contido nesta bebida é muito capaz de causar danos não só à potência, mas a todo o corpo;
- A ingestão excessiva de sal contribui para o acúmulo de água no corpo e aumenta a pressão arterial. Isto afeta negativamente o estado das paredes vasculares e a circulação sanguínea no corpo, incluindo os órgãos pélvicos, bem como a mobilidade das articulações. Não abuse de picles, alimentos enlatados picantes, batatas fritas, salsichas e outros alimentos ricos em sal.
Todos os produtos acima, é claro, devem ser excluídos da dieta, não apenas para homens que sofrem de problemas de potência. No tratamento de qualquer doença dos sistemas nervoso, cardiovascular ou digestivo, esses alimentos não são recomendados ou mesmo estritamente proibidos. Se um homem não cuida da saúde, se movimenta pouco, não segue um regime de descanso, enche constantemente o estômago de qualquer coisa, é viciado em álcool, fumo e substâncias psicoativas, rapidamente será surpreendido por dificuldades em sua vida sexual.
Produtos úteis para potência
Depois de listar o que é considerado prejudicial à potência no homem, você deve descobrir que tipo de alimentos é aconselhável consumir para manter a libido e a saúde sexual pelo maior tempo possível. Com base no conteúdo de vitaminas e microelementos benéficos, via de regra, distinguem-se vários grupos de produtos:
- contendo potássio, magnésio, cálcio e zinco, que ajudam a formar e nutrir o sistema nervoso e melhorar a atividade neural. Estes incluem laticínios, verduras, bananas, trigo sarraceno, legumes, aveia, alguns frutos do mar, frutas secas, etc. ;
- produtos ricos em ácidos graxos poliinsaturados e vitaminas A, C e E, que estão envolvidos na formação da imunidade, nos processos metabólicos e no fortalecimento das paredes das veias e vasos sanguíneos. Trata-se, antes de mais, de alimentos ricos em Ómega-3 e Ómega-6, por exemplo, certos tipos de peixes e óleos vegetais: girassol, azeitona ou linhaça, nozes e sementes;
- produtos com proteínas e aminoácidos suficientes, necessários para a construção de músculos, ligamentos e outros componentes do corpo. São carnes magras, aves e peixes, laticínios fermentados, legumes, ovos de galinha ou de codorna;
- Como afrodisíacos naturais, recomenda-se consumir ostras, chocolate amargo e morangos em quantidades limitadas. As pessoas acreditam que os produtos apícolas, como o mel ou o pão de abelha, ajudam a aumentar a potência.
Se o homem segue uma alimentação balanceada, dorme, descansa e pratica atividade física regular, então sua libido pode permanecer em um bom nível até a velhice. Mas no caso da presença de certas doenças fisiológicas ou mentais, apenas a dieta e a rotina não serão capazes de eliminar a disfunção erétil, mas apenas se tornarão um complemento à terapia medicamentosa. Você não deve confiar em remédios exóticos, por exemplo, chifres de veado, mas é melhor consultar um especialista se surgirem sintomas alarmantes.