De acordo com estatísticas oficiais, a disfunção erétil é observada em 152 milhões de homens. Estudos têm mostrado que a população branca americana é mais suscetível a esse problema, porque a disfunção erétil está constantemente "ficando mais jovem". Já, de acordo com dados oficiais, problemas sexuais são observados em 17% dos americanos com menos de 30 anos. Quanto às nações mais saudáveis, os escandinavos estão na liderança. Por exemplo, 65% dos finlandeses com mais de 40 anos nunca encontraram esse problema delicado.
Etiologia relacionada à idade
Em média, disfunções sexuais são observadas em 20% dos homens de 20 a 60 anos, mas em 95% dos casos é possível aumentar a potência masculina se você seguir as recomendações médicas, sem trazer a situação para a medicação. Porém, nas estatísticas oficiais, os erros não são excluídos, nem que seja pelo fato de muitos homens não quererem se dar conta do problema e tentar resolvê-lo sem o auxílio de um especialista. Mas se a falta de ereção após 60 anos pode ser considerada uma fraqueza natural e uma diminuição nos níveis hormonais, então os problemas em 20-30 anos são geralmente causados por doenças que precisam ser tratadas.
Em diferentes categorias de idade, a etiologia dos distúrbios eréteis e, portanto, as maneiras de restaurar a potência, são diferentes:
| Era | Motivos principais | Como aumentar a potência? |
|---|---|---|
| 20-30 anos |
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| 30-40 anos |
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| 40-50 anos |
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| 50-60 anos |
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| > 60 anos |
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A tabela mostra os principais motivos que na maioria das vezes causam uma violação da potência em homens de uma determinada idade, sem indicar a etiologia geral. Por exemplo, durante operações nos órgãos pélvicos, a disfunção erétil pode ser observada em qualquer idade. Um diagnóstico preciso só pode ser feito por um médico.
O processo de redução dos níveis de hormônios sexuais não pode ser interrompido com a idade, no entanto, sinais tangíveis de falta de testosterona podem ser notados aos 40, mas apenas aos 70. Portanto, um estilo de vida saudável é uma prevenção necessária da disfunção sexual.
Recomendações gerais
Um estilo de vida saudável é a base sobre a qual qualquer terapia é construída. Se a pessoa continuar a usar "intensificadores de sabor", como álcool ou junk food, a vida sexual se tornará impossível sem estimulantes. Portanto, para aumentar a potência, você deve começar com estas dicas:
- Recusa de álcool. Apesar do fato de que o álcool é considerado libertador e sintonizado da maneira certa, isso só funciona para adolescentes tímidos, que podem ter a ejaculação precoce como seu único problema. Mas os homens com mais de 20 anos não precisam de um remédio para a abstinência, e o etanol também retarda os processos metabólicos. Com prostatite, é estritamente proibido. Portanto, se a etiologia do enfraquecimento da potência não for clara, o álcool deve ser completamente abandonado;
- luta com quilos extras. Muitas pessoas percebem o problema do excesso de peso como um desconforto puramente estético, mas tudo é muito mais sério. Os cientistas demonstraram que até 5 kg de excesso de peso levam a uma diminuição da libido e uma diminuição do prazer do sexo. Isso se deve não apenas a pensamentos sobre sua falta de atratividade, mas também a problemas fisiológicos: falta de ar, fraqueza, diminuição da resistência física, alterações hormonais, etc. Portanto, mesmo com pequenos desvios de um peso saudável, você precisa voltar ao normal , para o qual uma dieta proteica sem carboidratos é mais adequada. Mas uma dieta mais precisa e adequada será aconselhada individualmente por um médico;
- bom descanso e esportes. Independentemente do tipo de atividade, o trabalho cotidiano e os problemas cotidianos exercem pressão física e moral sobre o homem. A fadiga crônica tem um efeito prejudicial em sua função sexual, portanto, para aumentar a potência masculina, é muito importante dormir o suficiente e alternar os modos de trabalho e descanso. Para evitar a depressão, é recomendável deixar as tarefas domésticas pelo menos uma vez por mês nos fins de semana e sair da cidade para relaxar. Um excelente remédio para o blues será um hobby que dê prazer, é melhor se for algum tipo de esporte leve: andar de bicicleta, correr, nadar;
- sexo regular. O contato constante com um parceiro é necessário para manter os níveis hormonais saudáveis, estimular a maturação de espermatozoides de alta qualidade e prevenir distúrbios circulatórios. Acredita-se que 8 contatos por mês sejam suficientes para manter a força masculina, mas se a intimidade ocorrer com mais frequência, isso é apenas uma vantagem para a saúde geral e o bom humor;
- exame regular. Não negligencie o exame médico, pois você precisa cuidar da saúde do homem desde muito jovem. É muito mais fácil tratar doenças diagnosticadas em um estágio inicial. Considerando que, nas últimas décadas, o problema da disfunção erétil e infertilidade masculina tem "rejuvenescido", o rastreamento preventivo pelo menos uma vez a cada seis meses é simplesmente necessário.
Para criar um ambiente romântico e descontraído, em vez de beber vinho, é melhor acender velas aromáticas com cheiro de noz-moscada ou coentro na sala. Esta é uma técnica bem conhecida para aumentar o desejo sexual em países muçulmanos onde o álcool é proibido.
Exercícios
Segundo as estatísticas, em cerca de 15-30% dos casos, os problemas de ereção são devidos a uma diminuição do fluxo sanguíneo para os órgãos genitais. Portanto, é necessário limpar os vasos sanguíneos do colesterol e de outros "detritos" com a ajuda de uma dieta, e também aumentar a microcirculação sanguínea local. Para melhorar a potência, basta realizar regularmente exercícios simples em casa:
- exercício "ponte";
- exercício "bétula";
- elevar a pelve de uma posição supina - 10 vezes;
- exercício "bicicleta" - 1–5 minutos;
- caminhar e correr no lugar com elevação dos joelhos - 1–5 minutos;
- tensão e relaxamento das nádegas e região pubiana;
- rotação da pelve - execute no sentido horário até sentir calor na região lombar, pois isso é um sinal de fluxo sanguíneo para os órgãos pélvicos;
- torção - na posição supina, você precisa tocar o cotovelo esquerdo no joelho direito e vice-versa; 20 vezes é o suficiente, mas o exercício deve ser feito rapidamente;
- tensão das nádegas na posição sentada - você precisa manter a tensão por 5 segundos; 10 abordagens são recomendadas.
É melhor fazer isso de manhã cedo para revigorar o corpo, mas se você não puder fazer isso, então você pode fazer os exercícios à noite, substituindo o jantar farto por salada de legumes com ovos e kefir. Alimentos protéicos não causam ganho de peso e promovem o ganho muscular.
A permanência prolongada em uma posição também tem um efeito prejudicial na potência. Portanto, ao trabalhar no escritório ou ao dirigir, é recomendável fazer caminhadas com duração de 5 a 10 minutos pelo menos várias vezes ao dia, de preferência nas escadas, e você deve se recusar a usar o elevador. Subir escadas todos os dias é útil para aumentar a potência, pois evita a estagnação do sangue e melhora a atividade cardíaca.
Os cientistas provaram que fazer exercícios ao ar livre é mais eficaz. Há uma aceleração do metabolismo e um aumento das funções cognitivas em 20%. Além disso, a pessoa sente menos fadiga devido ao aumento da produção de serotonina.
Procedimentos de água
Os tratamentos com água também podem aumentar a microcirculação do sangue nos órgãos pélvicos, e os curandeiros tradicionais dizem que podem até melhorar a composição molecular do esperma. O grupo de tais procedimentos deve incluir duche de contraste, sauna e banhos de assento. Um chuveiro de contraste é ideal para uma restauração rápida da potência. Pode ser tomado imediatamente antes da relação sexual para prevenir problemas de ereção.
Já o banho é um tipo mais agressivo de efeitos da temperatura. Dez minutos na sala de vapor são suficientes para expandir ao máximo os recipientes. Depois disso, você precisa despejar um balde de água fria sobre você, o que nem todos conseguem suportar. Portanto, deve-se proceder a tais procedimentos somente após a pessoa se acostumar com o banho de contraste.
Você pode visitar o balneário no máximo 1 vez por semana. É importante lembrar que para algumas doenças a sala de vapor é totalmente contra-indicada!
Dentre as formas de aumentar a potência da água, destacam-se os benefícios dos banhos de assento. Você precisa cozinhá-los assim:
- com uma múmia - adicione 15 g da múmia a uma tigela de água morna (37–38 ° C) e tome 20 minutos 2-3 vezes ao dia;
- com terebintina - adicione 5 g de emulsão de terebintina à tigela. O tempo do procedimento é de 10 minutos e a duração do tratamento é de 2 semanas;
- com ervas medicinais - você pode fazer banhos com várias plantas que aumentam a potência, mas a camomila é a melhor. Dilata perfeitamente os vasos sanguíneos, tem efeito desinfetante e não tem contra-indicações. As proporções de camomila e água são 1: 30, e o curso do tratamento é ilimitado.
Nutrição para aumentar a potência
Atenção especial deve ser dada à normalização da dieta. Fast food, alimentos sintéticos e gordurosos tornam o homem fraco e sedentário, levando ao fato de que o aumento do apetite suprime o desejo sexual. Álcool, embora seja capaz de liberar, mas inibe a função erétil.
As salsichas, embora aparentemente inofensivas, são perigosas com um alto teor da chamada carne de soja. Todas as leguminosas, incluindo a soja, são ricas em análogos vegetais do estrogênio (um hormônio feminino), então o uso desses produtos inibe a síntese de testosterona. A maior concentração de estrogênio vegetal é encontrada na cerveja, por isso, com seu uso frequente, o estômago e o peito do homem aumentam de tamanho.
Quanto aos produtos que melhoram a potência e a libido, entre eles a prioridade deve ser dada às nozes, mel, frutos do mar (mariscos, camarões, caranguejos), peixes, laticínios, romã, caqui, vegetais diversos e ervas. Além disso, é útil temperar pratos com especiarias com propriedades afrodisíacas: noz-moscada, cravo, canela, gengibre e pimenta. É muito simples enriquecer a dieta com tais produtos:
- os vegetais são comidos frescos, de modo que podem ser consumidos na forma de suco;
- você pode adicionar gengibre seco a produtos assados e polvilhe sobremesas com nozes e noz-moscada;
- recomenda-se fazer saladas com beterraba, cenoura, aipo, ovos, queijo e cebolinha - satisfatórias e saudáveis;
- o chá preto e o café devem ser substituídos por sucos, kefir ou chá verde com mel, limão e gengibre;
- você pode fazer uma mistura de vitaminas de diferentes tipos de nozes, mel, limão, damascos secos e ameixas; é armazenado por muito tempo e, para suprir a deficiência de vitaminas e minerais, basta ingerir 1 colher de sopa desta mistura por dia.
Para evitar o ganho de peso, você precisa monitorar a quantidade de calorias consumidas e, se estiver acima do peso, seguir uma dieta alimentar. Você precisa comer com freqüência, mas em pequenas porções, e depois do almoço e do jantar, é recomendável fazer pequenas caminhadas, se possível. Você deve comer menos alimentos salgados, gordurosos e defumados, e também deixar de fritar em favor de cozinhar, assar e cozinhar no vapor.
O açúcar deve ser substituído por xarope de bordo ou mel. Os sucos de frutas são ricos em frutose, por isso é melhor beber sucos de vegetais. Um excelente remédio para melhorar a potência é o uso de um copo de leite com suco de cenoura antes de deitar.
Influência do parceiro
O papel da mulher é muito importante na questão de como restaurar a força masculina. É ela quem pode persuadir o parceiro a recorrer a um especialista para que ele perceba o problema como ele é, sem sentimento de inferioridade. Além disso, sua iniciativa no sexo, striptease e demonstração de zonas erógenas pode causar forte excitação, resolvendo o problema da ereção instável. Porém, é muito importante que haja confiança entre os parceiros e não haja timidez.
O sexo regular com um parceiro regular reduz o risco de desenvolver câncer de próstata em três vezes. É considerado ideal obter orgasmos duas vezes por semana.
Remédios populares
A medicina tradicional é uma vasta gama de todos os tipos de dicas úteis para aumentar a potência: do uso de sementes de abóbora ao uso de sanguessugas. Os principais meios de medicina à base de ervas são decocções de espinheiro, capim-limão, Dubrovnik, coentro, gengibre e babosa. Mesmo assim, os líderes aqui são nozes, mel e um milk-shake de cenoura.
Para problemas de ereção, os fitoterapeutas aconselham beber um copo de decocção de urtiga uma hora antes da proximidade. Eles afirmam que essa cura milagrosa restaurará rapidamente a força masculina.
Outro método popular envolve o uso de emplastros de mostarda, que aumentam significativamente a circulação sanguínea nos órgãos pélvicos. Antes do contato, deve-se lubrificar a barriga com óleo, colocar um esparadrapo embebido em água morna e segurar por 5 a 10 minutos. No entanto, esse método não pode ser usado com freqüência.
Você também pode encontrar várias técnicas caseiras de massagem com os dedos na Internet. Mas a estimulação da próstata não é uma tarefa fácil e indolor. É realizado apenas se necessário e apenas em um hospital por um especialista qualificado.
Cientistas turcos publicaram os resultados de um estudo, segundo o qual, entre 350 pacientes aleatórios com disfunção erétil, não havia uma única pessoa com o primeiro grupo sanguíneo. No entanto, outros pesquisadores argumentam que não há conexão entre problemas de potência e tipo sanguíneo, e os números fornecidos são nada mais do que vazios e pouco informativos.
Terapia medicamentosa
A medicina moderna oferece não apenas drogas conhecidas, mas também outros métodos, por exemplo, correção construtiva a vácuo. Embora aumente bastante a circulação sanguínea, seu efeito é de curta duração e o procedimento deve ser realizado imediatamente antes da relação sexual.
As injeções no pênis são mais eficazes, mas nem todo homem deseja receber o medicamento dessa forma, visto que existem estimulantes orais bastante eficazes:
- É a droga mais eficaz do grupo dos inibidores da PDE-5 para aumentar a potência, porém é contra-indicada em doenças cardíacas, hepáticas e gástricas. Eficaz por 4 horas e ajudará a lidar com qualquer dúvida;
- O inibidor PDE-5, que se caracteriza por ação prolongada, ou seja, retém a força masculina por 36 horas;
- Preparado homeopático natural com extratos de frutos silvestres, que tem um efeito benéfico no estado físico e psicológico do homem. No entanto, este não é um estimulante de uso único, mas um agente terapêutico que deve ser tomado regularmente. O efeito pode ser sentido já no quarto dia de internação. A droga atua com suavidade, não vicia e promove recuperação natural e aumento da potência;
- Medicamento homeopático com anticorpos anti-NO-sintase endotelial, cuja eficácia pode ser sentida após 3 dias de administração. É prescrito não apenas para aumentar a potência masculina, mas também para outros distúrbios autonômicos: fraqueza, fadiga, baixa resistência;
- Um dos inibidores PDE-5, que aumenta a potência várias vezes e é eficaz durante o dia;
- Um remédio muito poderoso com um complexo de afrodisíacos africanos, que aumenta não só a ereção, mas também a resistência e a duração da relação sexual. Deve ser tomado 1 hora antes da intimidade;
- Um medicamento que contém guaraná, magnésio e aminoácidos que estimulam a síntese de testosterona. Este remédio aumenta a sensibilidade do pênis, tornando o sexo mais brilhante, prolonga a relação sexual e adiciona energia à pessoa;
- Gotas de ervas homeopáticas que aumentam a potência. O fabricante garante que é melhor utilizá-los como profilático e restaurar a potência após 60 anos.
O uso de estimulantes geralmente é recomendado para restaurar a potência após os 60 anos, mas eles também podem ser usados para homens mais jovens que têm certas doenças. Se houver distúrbios eréteis periódicos na forma de falta de orgasmo ou queda do pênis durante o sexo, você pode limitar-se a uma série de vitaminas que têm um efeito benéfico sobre a potência.
| Vitamina | Para que é necessário? | Fontes de |
|---|---|---|
| B | melhora do sistema nervoso | B1, B3 - peixe vermelho |
| B6 - queijo, ervilhas, bananas | ||
| C |
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frutas cítricas, groselha, repolho, roseira brava, groselha verde |
| E |
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óleos vegetais, carne, laticínios, frango e ovos de codorna |