Alimentos para aumentar a potência nos homens é uma base forte para um corpo saudável

Quais alimentos aumentam a potência em homens

A lista de alimentos úteis para aumentar a potência em homens inclui:

  1. Vegetais verdes escuros: salada, salsa, coentro, mostarda verde, brócolis e assim por diante. Verdes escuros contém um espectro completo de um caça natural com vitamina E de envelhecimento (alfa-tocoferol, gamma-tokoferol e delta-tokoferol).
  2. Nozes e sementes frescas: nozes, amêndoas, sementes de abóbora, castanhas de caju, sementes de gergelim. Eles contêm vitamina E, magnésio, zinco, ácidos graxos indispensáveis e vitaminas. Por exemplo, as nozes contêm uma grande parte dos ácidos graxos ômega-3 necessários para a saúde dos nervos e membranas celulares. Idealmente, as nozes devem ser cores de marfim por dentro, com contornos externos claramente definidos e um brilho marrom claro da concha externa. E as amêndoas contêm uma pequena quantidade de amidalina a partir da qual a vitamina B-17 é extraída, usada para prevenir o câncer. As amêndoas também contêm arginina, vitamina E e outros nutrientes que apóiam o poder masculino na luta contra a impotência.
  3. Frutos de índice glicêmico baixo: maçãs, kiwi, mirtilos, amoras, morangos, framboesas, limões, toranjas.
  4. Peixe gordo. É rico em minerais (zinco, magnésio, selênio), jogando extremamente importante para manter o desejo sexual e a libido.
  5. Ovos de galinha. Eles contêm colina e interno, contribuindo para o funcionamento normal dos nervos que apóiam a integridade das membranas celulares e a produção de hormônios sexuais.

Você sabe?

Os famosos especialistas em nutrição saudável Jack Lalann e Vick Tanny comeram muita carne, ovos, creme e outros produtos que são considerados prejudiciais hoje! Eles consumiram muitos alimentos crus!

O petróleo patriótico e os produtos lácteos devem ser um dos alimentos para aumentar a potência nos homens. A manteiga contém ácido azeitona (butirato). Este não é apenas um alimento muito desejado para todas as células, mas também um protetor natural do câncer.

A nutrição para melhorar a potência masculina é ineficaz sem exercícios físicos

Comida para aumento instantâneo da potência

Sim, a dieta desempenha um papel muito importante na manutenção do desejo sexual e da testosterona, mas você deve ser fisicamente ativo. Somente a nutrição para a potência masculina não é suficiente, é necessário se envolver em exercícios. O treinamento por 30 a 45 minutos aumentará os níveis de testosterona de maneira natural. Custa não mais que 60 minutos sem intervalo, caso contrário, o corpo começará a produzir um cortisol hormonal, que não apenas Downs, mas também suprime a produção de testosterona.

Estudos mostram que a obesidade leva à disfunção erétil e uma diminuição nos níveis de testosterona nos homens. Assim, a perda de peso contribuirá para um aumento no nível de testosterona e melhorará as capacidades sexuais.

O ponto principal é que tudo o que é bom para o seu coração é bom para o seu pênis.

O corpo de um homem precisa de gorduras para a produção de hormônios. O colesterol é metabolizado no corpo através do fígado, de onde você obtém sua testosterona e estrogênio, por isso é importante obter boas gorduras com comida. As gorduras mononasizadas e poliinsaturadas devem ser incluídas na dieta para a potência masculina.

No entanto, muita gordura pode entupir suas artérias e limitar o fluxo de sangue ao pau do chão. Isso não apenas interferirá em um ato de amor completo, mas também afetará as oportunidades sexuais em geral.

É importante saber!

Como regra, uma boa dieta inclui peixes gordurosos e produtos naturais. Você deve evitar produtos processados para se manter saudável e contribuir para uma boa circulação sanguínea no corpo.

Os produtos de origem animal são uma das ereções mais úteis com uma ereção piorando devido ao alto teor de aminoácidos, minerais e vitaminas. No entanto, muitas pessoas têm medo de comer esses produtos por causa dos estereótipos predominantes.

Você sabe?

O colesterol e outras gorduras saudáveis são a principal matéria -prima a partir da qual a testosterona é produzida!

Muitas pessoas interessadas em nutrição adequada para melhorar a potência não ajudarão a reduzir o consumo de colesterol, mesmo que seu nível sanguíneo seja alto. E tudo porque a maioria de nós tem um mecanismo muito eficaz para a auto -regulação do colesterol. O corpo cria seu próprio sistema de contrapeso para regular o colesterol.

Por que a carne deve ser incluída na dieta masculina

aumentando a potência em homens usando comida

A dieta masculina para melhorar a potência e toda a saúde em geral deve necessariamente incluir produtos de carne em sua dieta, porque a carne animal contém muitos nutrientes que apóiam a saúde sexual.

Essas substâncias incluem:

  • Ômega-3: contido em carne bovina. Os ácidos graxos ômega-3 são uma prevenção eficaz de doenças cardiovasculares e medicamentos anti-inflamatórios.
  • CLA (ácido linoléico conjugado): lutas com câncer e aterosclerose, reduz os depósitos de gordura, impede o desenvolvimento de diabetes. A carne de animais cultivados em condições naturais (em pastagens) contém 30-40% mais CLA do que a carne de animais cultivados para fins comerciais.
  • Vitamina D3: O gado, que se alimenta do pasto, recebe uma dose diária de luz solar, então a vitamina D3 se acumula em sua carne.
  • Vitamina E.: desempenha um papel importante na saúde sexual, um dos primeiros "visitantes sexuais". Ele se acumula na grama que alimenta os animais e transmitiu quando você come carne. A vitamina E é um dos elementos da maioria dos medicamentos para o poder masculino.

Uma dieta masculina equilibrada, exercícios físicos e um estilo de vida saudável em geral - essa é a base forte sobre a qual a saúde da próstata repousa.