A capacidade de um homem de ter uma relação sexual de alta qualidade, inclusive para fins reprodutivos, é um importante componente físico e psicológico de uma vida plena. Vários fatores adversos (estresse prolongado, algumas doenças crônicas, ambiente ruim, abuso de álcool, uso prolongado de medicamentos, etc. ) podem reduzir significativamente o desempenho sexual. Existem produtos para aumentar a potência no homem, repor a deficiência de certas substâncias (nutrientes) no organismo, adequando o funcionamento dos órgãos do aparelho geniturinário.
Nutrição adequada para homens
A função erétil depende muito de quão bem o homem come. Para que numa esfera profundamente pessoal não haja problemas, é necessário retirar da dieta alimentos indesejáveis, prejudiciais aos alimentos saudáveis contendo colesterol pesado, aditivos químicos, e adicionar a eles alimentos que são úteis para a potência masculina, aumentar o desejo, aumentar a qualidade da relação sexual.
O que é indesejável no menu?
A potência é reduzida em:
- Produtos semi-acabados,comida rápida. . . Quase todos os chamados "fast food" (este grupo inclui biscoitos, batatas fritas, salgadinhos, hambúrgueres, etc. ) são produzidos com gorduras trans, que engrossam o sangue, levam a distúrbios hormonais, ganho de peso, colesterol. Como resultado, o desejo sexual diminui, ocorre a disfunção erétil.
- Carnes defumadas. . . A composição dos vapores e da fumaça líquida contém toxinas que pioram o estado dos testículos, retardando a síntese do indispensável hormônio masculino - a testosterona.
- Cozimento. . . Açúcar e fermento, que fazem parte dos produtos de panificação, inibem a síntese dos hormônios masculinos.
- Doces. . . Os alimentos doces costumam causar excesso de peso, diabetes e destruição das fibras nervosas. A camada de gordura resultante promove a conversão da testosterona no hormônio sexual feminino.
- Algumas espéciesóleos vegetais. . . O óleo de linho, milho, soja inibe o desenvolvimento de esperma.
- Ovos(exceto para codornizes). Não é recomendado comer mais de 1 ovo em 2 dias para evitar uma diminuição da fertilidade.
- Cerveja. . . A bebida tem um efeito extremamente prejudicial sobre a libido masculina devido à presença de fitoestrogênios na composição dos hormônios sexuais femininos. Sua atividade leva a um mau funcionamento do equilíbrio hormonal. Com o uso regular de cerveja em um homem, uma camada de gordura se forma no abdômen, seu peito aumenta e a andropausa se instala mais rapidamente.
- Cafébem como bebidas que contenham cafeína. O estimulante natural reduz significativamente o nível do hormônio masculino testosterona, enquanto aumenta o nível dos hormônios sexuais femininos.
- Refrigerantes carbonatados. . . Eles contêm todos os tipos de corantes, aditivos químicos nocivos, uma dose significativa de açúcar, que não afetam da melhor maneira o desejo sexual, diminuem a atividade motora dos espermatozóides e a produção de testosterona.
Para prevenir a ocorrência de problemas no funcionamento do aparelho geniturinário, como obstrução dos vasos sanguíneos, diminuição da circulação sanguínea, é necessário remover ou minimizar a quantidade de alimentos ricos em colesterol pesado da dieta (variedades gordurosas da carne bovina , porco, queijo, salsicha, manteiga, patê de fígado) . . .
Informações: A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda reduzir a quantidade de gorduras trans consumidas para o tamanho de 1% do número de calorias ingeridas com alimentos em 1 dia.
Quais alimentos aumentam a potência
Além de retirar do cardápio alimentos indesejáveis à saúde masculina, é importante agregar a ele produtos que melhorem a potência masculina. Aqueles que contêm vitaminas E, A, grupo B, proteínas de fácil digestão, micro e macroelementos são ideais. Elas:
- ativar a fase de formação dos hormônios masculinos;
- promover melhor movimento dos impulsos nervosos ao longo das fibras;
- será capaz de aumentar a potência.
Quais produtos atendem aos requisitos acima?
Frutos do mar para aumentar a potência
Especialistas dizem que a resposta mais eficaz para a pergunta: o que deve ser comido para que o órgão sexual se mantenha adequadamente nos homens é: frutos do mar. Isso se deve ao alto teor de zinco neles - o principal componente necessário para manter a saúde de um homem "no seu melhor". Graças a este mineral, no corpo:
- a testosterona é sintetizada;
- o risco de sua decomposição é reduzido;
- a transformação do hormônio masculino em hormônios sexuais femininos - estrogênios é evitada.
A falta de um elemento leva ao enfraquecimento do desejo sexual, uma diminuição da atividade vital.
Frutos do mar incluem:
- algas marinhas(incluindo algas marinhas);
- marisco- mexilhões, ostras (ambos invertebrados são um poderoso afrodisíaco que estimula a circulação sanguínea, prolonga a duração das relações sexuais, aumenta a quantidade de sémen, aumenta a libido devido à dopamina, que faz parte da substância);
- cefalópodes- polvos, lulas;
- crustáceos- camarão, lagosta, lagostim, caranguejo.
Os mariscos são pescados melhor na primavera. Eles são comidos crus, usando limão para polvilhar. Outros produtos muito eficazes que aumentam a ereção são a carne de tubarão e a carne de arraia.
Importante! Mariscos não devem ser abusados, especialmente para homens com diabetes, gastrite - isso ameaça catarro do estômago e intestinos, supersaturação do corpo com mercúrio.
O peixe como produto do poder masculino
O peixe contém fósforo, iodo, devido ao qual a formação de esperma e o desejo sexual são aumentados. Em termos de melhorar a saúde dos homens, os peixes do mar são melhores do que os peixes do rio - têm uma lista significativa de vários minerais e vitaminas úteis.
O peixe mais saudável para o homem:
- Linguado. . . A proteína incluída em sua composição é bem absorvida. Além disso, é rico em zinco, vitaminas E, A, grupo B. Eles são consumidos cozidos, cozidos, cozidos no vapor. Fritar este tipo de peixe não é recomendado.
- Cavalinha. . . Eles comem fervidos - nesta forma, são preservados os ácidos ômega-3 e ômega-6, que participam da síntese dos hormônios masculinos.
Além desses peixes, é aconselhável adicionar ao cardápio atum, salmão, linguado e sardinha.
Nós aumentamos a potência com ovos de codorna
Os ovos de codorna ajudam a aumentar a potência, porque o "bom" colesterol contido nas gemas é um material de construção nas moléculas de cortisol e testosterona. Sua presença no sangue não provoca aterosclerose, pois é nivelada por um forte regenerador celular, um antioxidante - a lecitina.
A gema contém aminoácidos, fósforo, ferro, vitaminas A, E, D, B1, B2, zinco, potássio, carotenóides, que têm um efeito positivo na atividade do aparelho geniturinário. A ingestão regular de ovos de codorna na comida reduz o nível de colesterol "ruim" no sangue. Isto por sua vez:
- minimiza o risco de disfunção erétil;
- fortalece o sistema imunológico;
- aumenta o fluxo sanguíneo;
- afeta o aumento da libido.
A clara do ovo é quase completamente absorvida, então um homem adulto pode comer vários ovos de codorna diariamente. São comidos crus, cozidos e preparada uma omelete com ervas.
Dica: é mais eficaz comer ovos de codorna fertilizados comprados de comerciantes privados.
Carne para salvar a libido masculina
Em carnes e produtos cárneos existe uma proporção significativa de aminoácidos, proteínas, que desempenham um papel importante na formação do tecido muscular, mantendo o equilíbrio dos hormônios sexuais masculinos. A carne tem um grande valor energético, quando ingerida o organismo passa a produzir intensamente o "hormônio do corpo e da mente" - a tiroxina, que estimula a excitação sexual.
As melhores opções para manter a excitação são reconhecidas:
- carne vermelha magra (carne de cavalo, bovino);
- carne dietética (coelho, frango, peru, codorna, faisão);
- produtos de carne exóticos (carneiro, testículos de touro).
Os produtos à base de carne são preparados no forno, grelhados ou cozidos no vapor. Legumes e ervas são adicionados como acompanhamento.
Referência: na carne de coelho, o teor de proteína excede o frango em 21%, a carne é digerida em 90% (para comparação: a carne bovina é digerida em 60%).
Nutrição para a saúde masculina
Nozes - embora pesem no estômago, são produtos muito eficazes para uma ereção de alta qualidade. Portanto, é permitido comê-los todos os dias, no entanto, não mais do que 1 punhado. Os frutos são ricos em zinco, magnésio, aminoácidos, vitaminas E, grupo B. Os maiores benefícios são obtidos com o pinhão.
Existem várias receitas para usar nozes para aumentar a potência. Podem ser consumidos à parte, misturados com mel, acrescentando bananas, cenouras, maçãs, frutos secos, etc. A noz-moscada deve ser usada como condimento, adicionada a diferentes pratos, ou diluída em água e bebida. Você pode consumir no máximo 1/3 colher de chá por dia.
Produtos lácteos - nutrição eficaz para boa potência
Os produtos lácteos (exceto leite, que inclui creme de leite, queijo cottage, kefir, iogurte) contêm uma grande variedade de vitaminas. Ela:
- promove melhor formação de espermatozoides;
- normaliza a função reprodutiva;
- prolonga a relação sexual.
Uma ferramenta maravilhosa que pode tornar o sexo mais longo e de melhor qualidade é o leite de égua - kumis.
Atenção! Kumis não é recomendado para pessoas com patologias do trato gastrointestinal.
Produtos para potência em homens de ação rápida
Existem produtos que aumentam a potência nos homens instantaneamente?
O remédio mais eficaz é o estômago seco do camelo de coalho. Preparado de acordo com uma receita especial e tomado pouco antes da intimidade, o estômago do camelo tem um efeito semelhante ao das drogas que estimulam a ereção. Em que:
- o suficiente para o pênis ficar em pé a noite toda é um pedaço muito pequeno pesando cerca de 2 a 3 g;
- a ação vem rapidamente;
- um produto natural é absolutamente inofensivo.
A única desvantagem da ferramenta é sua escassez.
Outros produtos notáveis para a força masculina:
- tintura de álcool de alho;
- gengibre com infusão de vodka;
- tintura de vodka de salsa;
- raiz de raiz-forte, raiz de gengibre e mel na aguardente (raiz forte).
Essas tinturas são especialmente recomendadas para pessoas com mais de 50 anos de idade. Os produtos intensificam a circulação sanguínea, ativam a atividade das glândulas sexuais e aumentam a potência.
Recomendação: devido ao fato de que as plantas cultivadas em casa de vegetação podem conter uma quantidade significativa de nitratos, é aconselhável congelar a salsa no freezer antes do uso.
Produtos apícolas para aumentar a potência
Pode-se afirmar com certeza: mel, pão de abelha são produtos muito eficazes para a saúde do homem. Eles incluem uma quantidade considerável de proteínas, frutose, glicose, ingredientes bioativos que regulam:
- produção de testosterona;
- normalização da hematopoiese;
- congestão no pênis.
O mel é consumido com nozes, usado na forma de aditivo em vários cereais, e a partir dele são feitos coquetéis de mel. Perga é tomado 1 vez por dia, de manhã, 1 colher de sopa. eu. em um estomago vazio.
Informação: apiprodutos são contra-indicados na presença de neoplasias malignas, doença de Graves.
Quais vegetais e frutas aumentam a potência nos homens
Legumes e frutas são produtos essenciais para aumentar a potência. A maioria deles pode ser comprada com segurança em uma loja ou no mercado. A impotência dá lugar a vegetais ricos em zinco, caroteno, vitaminas C, grupo B e um poderoso antioxidante licopeno. Esses incluem:
- nabo (estufado, cozido no vapor, decocção de sementes);
- alho seco (fresco, ao contrário, é capaz de diminuir a síntese de testosterona);
- cebola;
- repolho branco e couve-flor, brócolis;
- raiz branca (daikon);
- Raiz de gengibre;
- Tomate estufado;
- pimenta vermelha, que contém beta-caroteno benéfico;
- semear cenouras, etc.
Quando consumido cru, cozido e cozido, a força masculina ficará mais forte, o fundo hormonal se estabilizará e a atração reaparecerá.
O sistema geniturinário funcionará sem interrupções ao comer frutas que contenham ácido fólico, vitaminas, incluindo a vitamina solúvel em gordura retinol. Isto:
- frutas cítricas de laranja, tons de amarelo (laranja, limão);
- uvas, inclusive suco de uva, devido à significativa proporção de magnésio contido, que auxilia no combate à infertilidade masculina;
- romã, melancia, vasodilatadores que aceleram a circulação sanguínea, ambos são poderosos agentes profiláticos para o câncer de próstata;
- bananas que aumentam a fertilidade;
- tâmaras secas que aumentam a duração da relação sexual, etc.
Alguns tipos de frutas (goji, espinheiro-mar, cranberries, mirtilos, morangos, framboesas), especiarias, salsa, aipo também são bons alimentos para aumentar a potência.
Isso é interessante: a vitamina retinol será melhor absorvida se a fruta for picada e temperada com creme de leite.
O aumento da potência com a ajuda de alguns produtos alimentícios é bastante real. Mas apenas alimentar um homem com eles não é suficiente: nenhuma correção de dieta ou cardápio ajudará se uma pessoa abusar do álcool, fumar, não levar um estilo de vida saudável. A abordagem do problema deve ser abrangente e então tudo dará certo.